ストレスを感じた時は、どう対処するのが良いのでしょうか？

特にエンジニアの様な一人でPCに向かい、プログラムを書く作業は、非常にストレスを感じやすいです。

ストレス対策としては、まずストレスを感じている事を自分自身が認識し、その程度を100点満点で採点してみることが大事です。(ストレス最高なら100点)

僕の場合は、特に右脳(イメージ脳)を使うことでストレスを感じた際にその程度を軽減する様にしています。

• 今までで最高に楽しかった記憶や嬉しかった記憶を思い出してみる。
• 大自然の風景、青い大空や森林、美しく澄んだ海などをイメージしてみる。
• 今の場面を乗り越えて、大きく成功していくイメージをしてみる。

さらに、自分がストレスを出来るだけ感じないために、都合よく出来事を認識する様にしています。

例えば

モノを無くした → 「これは多分どこかで何か良いことが起こる前兆だ。」

誰かから一切連絡が来なくなった → 「色々あるんだろう、状況はあとでどのみち良くなる。」

の様に捉えたりします。

ストレス対策、とても大事ですね。

今日はここまでです。